Kontorergonomi

af | feb 2, 2022 | Kontorarbejde, Motion, Sundhedsfremme

Livet rundt om dit skrivebord

Når du arbejder med din computer og er dybt koncentreret i det du arbejder
med, så er tankerne omkring dit eget helbred langt væk.

Ofte kan man sidde lang tid uden at skifte arbejdsstillinger, rejse sig og foretage sig noget aktivt. Er det noget du kunne tænke dig at lave om på?

Så kommer her et par ideer:
Sig på din kontorstol i max 20 minutter af gangen, rejs dig så op, og stå op og
fortsæt arbejde stående i mindst 8 minutter. Bevæg dig i mindst 2 minutter –
du kan styrte ud efter ½ kop kaffe eller et glad vand – pulsen må gerne komme
op!

Forestil dig at du gentager dette 2 gange i timen – gennem dagen😊
Så i stedet for mere eller mindre at sidde ned i 6 timer, så kommer du til at:

  • Sidde ned: 4 timer!
  • Stå op: 1 time og 36 minutter!
  • Styrte rundt: 24 minutter!

Det er en bedre fordeling – synes du ikke! Din krop vil elske dig for det!

Vi går lige tilbage til skrivebordet:
Hviler dine underarme på bordet? Eller – bærer dine skuldre vægten af
armene?

Prøv at mærke efter, lav en lille justering op/ned indtil du mærker lettelsen i skulderen. Måske skal bordet lidt højere op?

Gratis live webinar om arbejdsmiljøpuljen

af | mar 1, 2021 | Rådgivning

Gratis live webinar med spørgetid

Hør mere om hvordan vi kan hjælpe jer med at ansøge puljen og stil spørgsmål i til vores arbejdsmiljøkonsulent. Live webinar tirsdag d. 4. marts 2021 kl. 10. 

Ansøg om midler til at skabe et bedre psykisk eller fysisk arbejdsmiljø

Vi kan hjælpe dig med at ansøge til den nye arbejdsmiljøpulje, der skal forebygge nedslidning. Regeringen har afsat 100 mio. kr. årligt til forebyggelse i private små og mellemstore virksomheder i perioden 2021-2023. Formålet er at forebygge, at ansatte bliver fysisk eller psykisk nedslidt og kommer ud for arbejdsulykker.

Vi kan hjælpe jer med ansøgningen

Læs mere om puljen og hvordan vi kan hjælpe jer med at udarbejde en ansøgning som gør det muligt for jer at komme i betragtning til puljemidlerne.

Læs mere
N

Læs mere om AMR

N

Læs mere om arbejdslederen

N

Læs om arbejdsmiljøorganisationen

Har du spørgsmål?

Kontakt os

7 gode råd til arbejdsmiljørepræsentant og arbejdsleder

af | nov 11, 2020 | Arbejdsleder, Arbejdsmiljøorganisationen, Arbejdsmiljørepræsentant

Er du ny i AMO?

1. Tal med den forhenværende AMR eller arbejdsleder.

2. Få et overblik over arbejdsmiljøindsatser der hidtil været, og hvilke fremtidige initiativer, der står beskrevet i AMO´s handlingsplan. 

3. AMOs struktur og opbygning – er der en særlig grund til, at den er udformet på denne måde eller skal I genoverveje denne opbygning?

4. Overvej hvad du vil bidrage med i AMO arbejdet.

5. Sørg for at etablere et godt samarbejde i AMO. I kan fx udarbejde et årshjul hvor i planlægger årets AMO-møder og andre arbejdsmiljøindsatser.

6. Indgå i netværk med andre arbejdsmiljørepræsentanter og/eller arbejdsledere

7. Hold dig opdateret om arbejdsmiljølovgivningen og vigtige emner inden for det fysiske og psykiske arbejdsmiljø.

Kilde: Arbejdstilsynet

N

Læs mere om AMR

N

Læs mere om arbejdslederen

N

Læs om arbejdsmiljøorganisationen

Har du spørgsmål?

Kontakt os

Hvordan klarer virksomhederne udfordringerne under Corona-krisen?

af | nov 10, 2020 | Arbejdsliv, Corona, Covid-19, Psykisk arbejdsmiljø

Hvordan klarer virksomhederne udfordringerne under Corona-krisen?

Vi har haft skolepraktikanterne Selma og Nikoline i praktik en uge, og det foregik lidt anderledes end det plejer på grund af Corona, men de unge mennesker fik lavet en fin video med interviews med forskellige virksomhedsejere om deres udfordringer under Corona-krisen. Du kan se deres film herunder.

Tak til Ivensa, Byens Byggerådgivere, Challenge Accepted (revision) og lærer Daniel Meincke for at medvirke i filmen.

 

“Undervisning med Teams det er ikke det samme. Den feedback der kommer… der kan man mærker, at vi sidder ved en skærm.”

– Daniel Meincke

Vil du vide mere om Ny Corona?

Læs her

Gratis kursus om sikker og sund genåbning af din arbejdsplads

af | apr 30, 2020 | Corona, Covid-19, Lovgivning, Sundhedsfremme, Suppleringskurser

Online kursus om corona/ covid-19

Vi vil gerne hjælpe vores kunder med at komme igennem coronakrisen så godt som muligt, og nu ser det endelig ud til, at vi går ind i en fase med genåbning af mange arbejdspladser. Læs hvordan vi kan hjælpe jer videre.

Hvad er arbejdsgivers ansvar og hvordan kan AMO hjælpe?
Arbejdsgivere bør gøre deres yderste for at sikre en sikker tilbagevenden på arbejdet, og det betyder det bl.a. at de skal opgradere APV´en, og på byggepladserne PSS´en, så de indeholder rutiner for, hvordan man undgår smittespredning på arbejdspladsen og angive hvilke konkrete forholdsregler man skal foretage sig i den forbindelse. Vi ved, at dette er en udfordring som mange AMO´er og arbejdsgiver ikke har stået i før, og vi vil derfor komme med en håndsrækning til jer. Vi vil derfor tilbyde jer et gratis online kursus om genåbning af arbejdspladsen.

Gratis online suppleringskursus som tæller som 2 timer af AMO´erne årlige suppleringskurser for alle Arbejdsmiljøgruppens kursister. Kurset foregår i Talentlms. Kontakt os hvis du ønsker at starte på kurset.

 Gratis intromøde (online) i forbindelse med rådgivning
Rådgivning om sikker og sund tilbagevenden på arbejdspladsen med sundhedsfaglig konsulent. Få gennemgået din arbejdsplads. Læs mere

Vi afvikler stadig vores online arbejdsmiljøuddannelse, som webinarer foreløbig frem til sommerferien. Fra 10. maj begynder vi at afholde fremmøde kurser med små hold på nogle af vores kurser til de der måtte ønske det.

Har du spørgsmål?

Kontakt os