Ikke bare god ergonomi – men god ergonomi i praksis
Ikke bare god ergonomi – men god ergonomi i praksis!
Det handler ikke kun om at have hæve-sænkeborde, men om at huske at bruge dem.
”Vi har alt det gode udstyr – hæve-sænkeborde, ergonomiske stole, gode skærme og justerbare mus. Men når vi har travlt, så sidder vi altså fast. Helt bogstaveligt. Man glemmer at rejse sig. Glemmer at veksle. Glemmer kroppen” fortæller Line, der er arbejdsmiljørepræsentant i den lille kontorvirksomhed.
Line kender det fra sig selv – og hun har også hørt det fra mange kolleger. I en hverdag med mange opgaver og høj koncentration bliver kroppen let sat på pause. Og det har konsekvenser. Smerter i nakken, spændinger i skuldrene, ømme håndled og den der murende fornemmelse i lænden. ”Det er signaler, som vi jo skal tage alvorligt” siger Line.
Fra regler til virkelighed
Både Arbejdstilsynet, NFA og BFA Kontor har i årevis fremhævet, hvor vigtigt det er at veksle arbejdsstillinger i løbet af dagen. Ikke kun for at mindske smerter, men for at sikre langtidsholdbare medarbejdere – både fysisk og mentalt.
Så hvad gjorde Line og resten af arbejdsmiljøorganisationen?
De lavede to enkle tiltag:
- Bevægelsespauser på skemaet – fire korte pauser à 3 minutter med let bevægelse (stående øvelser, stræk og ryst løs). De blev lagt fast i kalenderen, og det gav et lille skub til lige at få det gjort.
- Walk & Talk-uger – vi opfordrede alle til at tage mindst ét møde om dagen stående eller gående. Og det virkede! Folk blev kreative – nogle tog jakkerne på og gik udenfor, andre brugte et tomt mødelokale til at stå og vugge lidt rundt.
Målet var ikke at revolutionere arbejdsdagen – men at gøre det lettere at ændre vaner.
Fra udstyr til adfærd
Der er ingen tvivl om, at det er vigtigt at have gode fysiske rammer – og vi arbejder også på at få endnu flere hæve-sænkeborde. Men mindst lige så vigtigt er det at skabe en kultur, hvor vi husker at bruge det, vi har.
”Vi er begyndt at tale om variation i hverdagen på en ny måde. Ikke som noget man bør, men som noget man faktisk gerne vil – fordi det føles godt” siger Line.
Opfølgning og næste skridt
Vi samler input fra medarbejderne i næste arbejdsmiljødrøftelse og spørger ind til, om de oplever mere bevægelse og variation. Det er vigtigt for os at følge op – og justere undervejs.
”Det her var første skridt. Vi har ikke løst alt – men vi er kommet i gang. Og det giver energi. Det er jo netop det, variation gør. Den skaber bevægelse – ikke kun i kroppen, men også i vores kultur.”
En gang om måneden giver vi dig en ny case fra det virkelige arbejdsmiljøliv.
Via vores undervisning får vi unik adgang til branchespecifikke arbejdsmiljøproblemer fra branchefællesskaber tilsvarende din arbejdshverdag.
Vi deler gode idéer til løsninger, generelle anbefalinger og inspirerer dig til at tage fat i dit arbejdsmiljø.

Få besøg af en ekspert i ergonomi
Ergonomi spiller en afgørende rolle i alle brancher, og påvirker både sundhed og effektivitet på arbejdspladsen. Ved at få besøg af en ergonomisk ekspert kan I lære, hvordan I optimerer arbejdsforholdene uanset, hvilken branche I arbejder i.