Ikke bare god ergonomi – men god ergonomi i praksis

Ikke bare god ergonomi – men god ergonomi i praksis!

Det handler ikke kun om at have hæve-sænkeborde, men om at huske at bruge dem.
”Vi har alt det gode udstyr – hæve-sænkeborde, ergonomiske stole, gode skærme og justerbare mus. Men når vi har travlt, så sidder vi altså fast. Helt bogstaveligt. Man glemmer at rejse sig. Glemmer at veksle. Glemmer kroppen” fortæller Line, der er arbejdsmiljørepræsentant i den lille kontorvirksomhed.

Line kender det fra sig selv – og hun har også hørt det fra mange kolleger. I en hverdag med mange opgaver og høj koncentration bliver kroppen let sat på pause. Og det har konsekvenser. Smerter i nakken, spændinger i skuldrene, ømme håndled og den der murende fornemmelse i lænden. ”Det er signaler, som vi jo skal tage alvorligt” siger Line.

Fra regler til virkelighed

Både Arbejdstilsynet, NFA og BFA Kontor har i årevis fremhævet, hvor vigtigt det er at veksle arbejdsstillinger i løbet af dagen. Ikke kun for at mindske smerter, men for at sikre langtidsholdbare medarbejdere – både fysisk og mentalt.

Så hvad gjorde Line og resten af arbejdsmiljøorganisationen?

De lavede to enkle tiltag:

  • Bevægelsespauser på skemaet – fire korte pauser à 3 minutter med let bevægelse (stående øvelser, stræk og ryst løs). De blev lagt fast i kalenderen, og det gav et lille skub til lige at få det gjort.
  • Walk & Talk-uger  – vi opfordrede alle til at tage mindst ét møde om dagen stående eller gående. Og det virkede! Folk blev kreative – nogle tog jakkerne på og gik udenfor, andre brugte et tomt mødelokale til at stå og vugge lidt rundt.

Målet var ikke at revolutionere arbejdsdagen – men at gøre det lettere at ændre vaner.

Fra udstyr til adfærd

Der er ingen tvivl om, at det er vigtigt at have gode fysiske rammer – og vi arbejder også på at få endnu flere hæve-sænkeborde. Men mindst lige så vigtigt er det at skabe en kultur, hvor vi husker at bruge det, vi har.

Vi er begyndt at tale om variation i hverdagen på en ny måde. Ikke som noget man bør, men som noget man faktisk gerne vil – fordi det føles godt” siger Line.

Opfølgning og næste skridt
Vi samler input fra medarbejderne i næste arbejdsmiljødrøftelse og spørger ind til, om de oplever mere bevægelse og variation. Det er vigtigt for os at følge op – og justere undervejs.

”Det her var første skridt. Vi har ikke løst alt – men vi er kommet i gang. Og det giver energi. Det er jo netop det, variation gør. Den skaber bevægelse – ikke kun i kroppen, men også i vores kultur.”

En gang om måneden giver vi dig en ny case fra det virkelige arbejdsmiljøliv.  

Via vores undervisning får vi unik adgang til branchespecifikke arbejdsmiljøproblemer fra branchefællesskaber tilsvarende din arbejdshverdag. 

Vi deler gode idéer til løsninger, generelle anbefalinger og inspirerer dig til at tage fat i dit arbejdsmiljø. 

Få besøg af en ekspert i ergonomi

Ergonomi spiller en afgørende rolle i alle brancher, og påvirker både sundhed og effektivitet på arbejdspladsen. Ved at få besøg af en ergonomisk ekspert kan I lære, hvordan I optimerer arbejdsforholdene uanset, hvilken branche I arbejder i. 

”Jeg plejer at kunne tale med alle – men dér var jeg ved at miste pusten.”

”Jeg plejer at kunne tale med alle – men dér var jeg ved at miste pusten.”

 

Sådan beskrev pædagog Sanne et møde med en vred mor, der ikke mente, at hendes barn havde sovet nok i institutionen. Sanne har lige afsluttet sin lovpligtige arbejdsmiljøuddannelse, da hun i dette forår blev valgt til arbejdsmiljørepræsentant i den institution, hvor hun har arbejdet i otte år.

”Jeg stod der med mine gummistøvler og beskidte fingre fra sandkassen, og alligevel føltes det som om jeg skulle være jurist, psykolog og konfliktmægler på én gang,” fortæller Sanne.

Episoden, hvor et barn blev vækket efter en kort lur på grund af institutionens rutine, kom frem under modulet om psykisk arbejdsmiljø på uddannelsen, da vi begyndte at tale om Arbejdstilsynets vejledning vedrørende uklare og modstridende krav.

”Det handler jo ikke bare om en lur – det handler om forventninger, kommunikation og grænser. Og det er dér, det bliver svært,” forklarer Sanne.

Et søvnskema og klare forventninger

På baggrund af Sannes oplevelse, men også flere andre uheldige episoder mellem pædagoger og forældre, blev arbejdsmiljøorganisationen og ledelsen i institutionen enige om at formulere en fælles søvnpolitik i huset. ”Jeg tror, vi havde bildt os ind, at det var lettere bare at tage det fra gang til gang. Men det er det ikke! Vi manglede en klar linje. Klar kommunikation. Både for os og for forældrene,” forklarer Sanne videre. I søvnpolitikken blev det derfor tydeligt forklaret, hvorfor nogle børn vækkes efter en vis tid – og hvordan det understøtter trivsel samt husets rutiner.

Uklare og modstridende krav er ikke blot en udfordring hos Sanne og hendes kollegaer.

Det er en af de faktorer, der er med til at skabe allermest mistrivsel ude i virksomheder. Det er ikke kun de krav og forventninger der er internt, kollega til kollega og leder til medarbejder. Men også de krav og forventninger der er mellem personale og borger, medarbejder og kunder, pædagoger og forældre og her er der altså også tale om høje følelsesmæssige krav i arbejdet med mennesker.

➡️ Læs Arbejdstilsynets vejledning for Høje følelsesmæssige krav ⬅️

”Jeg følte mig overrumplet den dag, moren skældte mig ud. Og bagefter kunne jeg ikke lade det ligge. Det gik i kroppen. Jeg sov dårligt og følte mig utilstrækkelig. Det hele var faktisk lidt flovt. Jeg er jo ellers god til relationer,” fortæller Sanne videre.

Udover søvnpolitikken fik personalet derfor også værktøjer til, hvordan man taler med forældre, der er frustrerede – uden at tage kritikken med hjem og vende den indad.

Vi må ikke stå alene i konflikterne

Der er nu lavet en fast procedure i institutionen: Hvis en kollega oplever en ubehagelig forældresamtale, taler man altid med sin makker bagefter – og hvis det er nødvendigt, så kan lederen tage den videre dialog.

De nye værktøjer, søvnskemaer, viden om grænser og kommunikation og samtaler med kollegaer har gjort en kæmpe forskel forklarer Sanne: ”Det var ligesom at få lidt ilt i masken. Man kunne pludselig se det lidt udefra og mærke, at vi faktisk kan støtte hinanden i det her.”

En gang om måneden giver vi dig en ny case fra det virkelige arbejdsmiljøliv.  

Via vores undervisning får vi unik adgang til branchespecifikke arbejdsmiljøproblemer fra branchefællesskaber tilsvarende din arbejdshverdag. 

Vi deler gode idéer til løsninger, generelle anbefalinger og inspirerer dig til at tage fat i dit arbejdsmiljø. 

Har I uklare og modstridende krav på arbejdspladsen?

Er uklare og modstridende krav et af de temaer, der bonner ud i jeres APV? Ønsker I at finde nye veje i at lave handlingsplan og handlinger der skaber mindre stress i hverdagen? Så kan I med fordel deltage i vores kursus om håndtering af uklare og modstridende krav.

Vi havde besøg i tirsdags. Ikke af svigermor, men af selveste Arbejdstilsynet

“Altså, vi havde besøg i tirsdags. Ikke af svigermor, men af selveste Arbejdstilsynet.” 

Sådan starter Susanne, mens hun balancerer sin kaffe i den ene hånd og en stak papirer i den anden. Vi befinder os i det lille mødelokale på Holbækvej 6 i Roskilde, hvor dagens emne er: besøg fra AT – nemlig… vi – Arbejdsmiljøgruppen ApS – havde besøg af Arbejdstilsynet.

Datoen var 9. april 2025, og her var det Poul – direktøren – og Susanne – som repræsentant for medarbejderne – der tog imod tilsynsføreren. Og lad os bare sige det, som det er: Der er altid lidt spænding i luften, når nogen kommer for at tjekke ens arbejde. Lidt ligesom når man venter på at få bilen synet og pludselig begynder at tænke: ”Mon den der skæve visker alligevel betyder noget?”

Men besøget gik stille og roligt for sig. De kom, de så, og de spurgte ind – og pyh, der var ingen løftede pegefingre. Tværtimod. Besøget endte med en blank rapport: Ingen overtrædelser af arbejdsmiljølovgivningen. Man kunne næsten høre et lettelsens suk, da tilsynsrapporten blev åbnet på skærmen.

Vi underviser jo selv i arbejdsmiljø, så det ville ikke se så godt ud, hvis vi ikke selv tog vores egen medicin. Så når Arbejdstilsynet melder rent bord, så føles det som en lækker high-five for os alle.

Vi gør ikke tingene perfekt og det er heller ikke det vi underviser: “Det, det handler om, er ikke at gøre det perfekt. Det handler om at være i gang” lyder det fra Susanne. Og det er lige præcis dét, vi er og som vi opmuntrer jer til at være.

En besøgsrapport fra Arbejdstilsynet

Det var ikke meget, der blev skrevet og det er vi kun glade for.

Har du lyst til at være parat til et besøg, så står vi altid klar til at hjælpe.

Her er vores besøgsrapport:

En gang om måneden giver vi dig en ny case fra det virkelige arbejdsmiljøliv.  

Via vores undervisning får vi unik adgang til branchespecifikke arbejdsmiljøproblemer fra branchefællesskaber tilsvarende din arbejdshverdag. 

Vi deler gode idéer til løsninger, generelle anbefalinger og inspirerer dig til at tage fat i dit arbejdsmiljø. 

Rådgivning

Vi er autoriserede rådgiver inden for det fysiske områder, kemiske område, ergonomiske område og det psykiske område.

Når luften er tæt og koncentrationen daler

Vi sidder i et varmt lokale, luften er tæt og eftermiddagssolen står lige ind gennem de store facadevinduer. Det er anden dag på den 22 timers Arbejdsmiljøuddannelsen.  

Alle er trætte, hvilke er helt forståeligt, for det er de færreste der har en hverdag, hvor de sidder ned og modtager ny viden det meste af dagen i et lokale med 20 personer i.

Sanne, en af kursisterne, er udnævnt til bevægelsesambassadør for dagen, hun er uddannet ergoterapeut, og det er nu vi har brug for Sanne. Og udover Sanne, har vi også brug for en god udluftning. 

Sanne laver nogle stående strækøvelser, der bryder den ensidige arbejdsstilling og får os til at svinge med armene, så blodet kan pulsere ny energi til hjernecellerne. Det er tydeligt at mærke… lokalet letter, ikke i bogstavelig forstand, bevares, men stemningen letter, energien letter, lokalet smågriner, nogle kursister kommentere deres manglende smidighed i hjørnerne, andre har lukket øjnene og er gået lidt ind i sig selv med bevægelserne. Samtidig bliver den varme luft udskiftet, for dørene er blevet åbnet og gennemtrækket hæver stødt CO2 indholdet.  

Dårligt indeklima kan give gener, som spænder fra irritation af øjne og slimhinder, kvalme, svimmelhed, hovedpine og unaturlig træthed til uspecifikke overfølsomhedsreaktioner. 

Indeklima påvirkes af forskellige kilder. Det er typisk for indeklimasymptomer, at man sjældent kan pege på en enkelt årsag, men at problemerne oftest skyldes en kombination af flere faktorer. De enkelte risikofaktorer er dog normalt forholdsvis enkle at identificere. 

Solen kan have effekt på temperaturen, på trods af et ellers godt klimaanlæg. Åbner man et vindue kan man blive udsat for træk og et uhensigtsmæssigt skift i temperatur, samt ekstern støj fra vejarbejde i nærheden, der kan være generende. Lyset fra solen kan skabe genskær i ens skærm og det kan være svært at regulere en tilpas lyskilde eksempelvis, hvis man har en præsentation på PowerPoint uden at ende med at sidde i et mørklagt rum. 

Det er ikke altid nemt det der med indeklima, for det kan skyldes mangler ved bygningen, drift af den, eller en helt anden årsag. Udbedring af mangler medfører typisk, at symptomerne hos de ansatte forsvinder. I enkelte tilfælde kan man dog hverken se, eller måle at forholdene er anderledes i bygninger, hvor de ansatte har massive symptomer, end i lignende bygninger, hvor de ansatte ikke har symptomer.

Og derfor må man undersøge, hvad man kan gøre med det man har og hvor man kan skrue på forskellige parameter.

  • Skal man have regler for hyppigheden af udluftning på kontoret?
  • Skal der være færre mennesker i et lokale?
  • Skal der opsættes et klimaanlæg?
  • Skal man fjerne gulvtæpperne nogle steder og mindske støvpartikler?
  • Skal der opsættes lyddæmpende vægge?

Måske er det en god idé at lave en arbejdspladsvurdering (APV) af indeklimaet, så man kommer nærmere ind på, hvor skoen trykker. Måske skal man lave nogle forskellige målinger af temperaturen, luftkvaliteten, af lysudbyttet, støjniveauet. Måske skal man have en ekstern ekspert ind og vurdere forholdene. Måske skal man lade sig inspirere af Arbejdstilsynets vejledning vedrørende indeklima (AT-vejledning A.1.2-1), hvor der præsenteres forskellige ”knapper” man kan skrue på og på den måde forebygge gener, symptomer og sygdom affødt af dårligt indeklima.

Det var ikke lang tid bevægelsesseancen med Sanne tog og udluftningen var kort og effektiv. Vi er tilbage på sporet, klar til sidste del af anden dagen på Arbejdsmiljø uddannelsen.

Tak fordi du læste med i vores case-nyhedsbrev der udkommer en gang om måneden og tager udgang i den virkelige arbejdsmiljøhverdag.

En gang om måneden giver vi dig en ny case fra det virkelige arbejdsmiljøliv.  

Via vores undervisning får vi unik adgang til branchespecifikke arbejdsmiljøproblemer fra branchefællesskaber tilsvarende din arbejdshverdag. 

Vi deler gode idéer til løsninger, generelle anbefalinger og inspirerer dig til at tage fat i dit arbejdsmiljø. 

Rådgivning

Vi er autoriserede rådgiver inden for det fysiske områder, kemiske område, ergonomiske område og det psykiske område.

”Jeg kan slet ikke det der med følelser på arbejdet! Det hører til derhjemme!” 

”Jeg kan slet ikke det der med følelser på arbejdet! Det hører til derhjemme!”

”Du har fuldstændig ret!” siger Kenneth med et smil og store øjne, mens hans ryster lidt på hovedet. ”Jeg er virkelig fra den ældre generation!”

Kenneth er arbejdsleder i arbejdsmiljøorganisationen (AMO) på hans arbejdsplads. AMO har rakt ud efter ekstern rådgivning i forbindelse med den arbejdsmiljøudfordring, som deres arbejdsplads ikke er alene om at have. Nemlig hyppig udskiftning blandt de unge medarbejdere.

”Jamen det der er den primære udfordring er jo, at vi ikke kan fastholde de unge!” indleder Kenneth rådgivningsmødet med. ”Vi kan godt rekruttere… men fastholdelse, ja, der ved jeg ikke… Jeg tror de unge har en swipe-mentalitet, og jeg tror at det gør, at de ikke har samme loyalitet og kollektivt ansvar overfor sine kollegaer og arbejdsplads!” Kenneth ryster let på hovedet i frustration, mens han med sin ene hånd dupper sine fingerspidser på bordoverfladen.

Det er ikke fremmed for os i ArbejdsmiljøGruppen at lægge ører til de her frustrationer ude i de virksomheder vi besøger, eller under de uddannelser og kurser vi faciliterer. Det er simpelthen en meget hyppig frustration, som er yderst relevant at tage alvorlig – og vi kan godt forstå frustrationen. Der er nemlig tale om det, vi kalder et generationssammenstød.

Det dejlige ved Kenneths frustration er, at han ikke siger, at han ved at det er sådan og sådan, men at han i stedet siger, at han tror at det er sådan og sådan. For i den lille, men vigtige, ordforskel ligger der nemlig en nysgerrighed gemt. Og det er en vigtig ingrediens, når vi taler om at bygge generationsbroer.

Til hverdag er Kenneth leder for et stort antal unge medarbejdere. Og som leder er der ingen tvivl om, at Kenneth vil sine medarbejdere det bedste og virkelig ønsker at møde deres behov.

Høje følelsesmæssige krav i arbejdet med mennesker

I rådgivningen bevæger vi os ind i emnet – og vi graver os ned i en af psykisk arbejdsmiljø bekendtgørelsens vejledninger: AT-vejledning 4.2.1 – Høje følelsesmæssige krav i arbejdet med mennesker. Det er en vejledning, som vi i ArbejdsmiljøGruppen anbefaler AMO og alle ledere at sætte sig ind i, fordi man i arbejdet med arbejdsmiljø (og som leder) arbejder med høje følelsesmæssige krav, da man netop arbejder med sine kollegaer og medarbejdere, som er mennesker.

Typisk rammes den ældre generation lidt her… og hvorfor det? Noget af grunden kan ligge i, at denne generation er opvokset med ikke at tage deres følelser med på arbejde, men venligst efterlade dem derhjemme. Ja, man venter selvfølgelig med at græde, hvis noget på arbejdet påvirker én, til man er kommet hjem, for man skal ikke vise for meget af sig selv på arbejdspladsen.

”Du har fuldstændig ret!” siger Kenneth efter han har orienteret sig i vejledningen. Han siger det med et smil og store øjne, mens hans ryster lidt på hovedet. ”Jeg er virkelig fra den ældre generation!”

Kenneth fortsætter: ”Det er interessant! For bare jeg læser følelser i samme sætning med arbejde, mærker jeg en modstand indvendig. Jeg kan slet ikke det der med følelser på arbejdet! Det hører til derhjemme!”

Så hvad gør Kenneth, når den unge generation er opdraget til ikke at efterlade dele af sig selv derhjemme? Hvordan får vi Kenneth og den unge generation, der – billedligt talt – befinder sig på hver sin ø, til at mødes? Hvordan bygger vi den bro, der er nødvendig for, at et møde kan finde sted? Hvad er broen bygget med? Kenneth har vist os, at han heldigvis besidder ingrediensen.

Broen er nemlig bygget med nysgerrighed.

Og det er ikke kun et krav til Kenneths generation, der har svært ved at forlige sig med følelser og arbejde. For at generationsbroen skal blive solid nok til at kunne mødes på den, må den unge generation også bygge med – med nysgerrighed.

En gang om måneden giver vi dig en ny case fra det virkelige arbejdsmiljøliv.  

Via vores undervisning får vi unik adgang til branchespecifikke arbejdsmiljøproblemer fra branchefællesskaber tilsvarende din arbejdshverdag. 

Vi deler gode idéer til løsninger, generelle anbefalinger og inspirerer dig til at tage fat i dit arbejdsmiljø. 

Undgå quiet quitting! Tiltræk- og fasthold de unge medarbejdere fra Generation Z.

Hvordan tiltrækker vi den flygtige ungdom? Og hvordan gør vi vores arbejdsplads så attraktiv, at vi undgår ”quiet quitting” og i stedet formår at fastholde dem i lidt længere tid end statistikken i øjeblikket spår?