Stressmentor-uddannelsen

Stressmentor-certificering

For at blive certificeret som stressmentor skal du deltage på alle 5 moduler af stressmentoruddannelsen og bestå de afsluttende prøver.

Enkeltdages-kurser om stress og trivsel

Du kan vælge at tage det modul, du er mest interesseret i, som et separat kursus.

Formålet med kurset

Kurset giver dig et indblik i de faktorer, der kan udløse stress, og hvordan du kan blive en god mentor på din arbejdsplads. Det kan fx være, at du sidder som medlem i AMO, og ofte skal håndtere stressproblematikker på arbejdspladsen.

Kalender

Vi opstarter løbende stressmentorhold. Se vores kursuskalender her.

Stressmentormoduler

Modul 1: Stressmentorens rolle - fra stress til trivsel

Dag 1:

  • Nyeste viden og fakta om stress
  • Forebyggelse og håndtering af stress i organisationen
  • Hvordan tackles stress i en organisation
  • Lær at identificere stress hos en medarbejder/kollega
  • Samtaleteknikker som stressmentor
  • Lær hvordan en tilbagevendelsesplan bliver en succes
  • Faldgrupper og tilbagefald
  • Social kapital (Enneagrammet)

Dag 2:

  • Personlige værdier og arbejdsværdier
  • IGLO-modellen – hvem gør hvad
  • Karaseks krav – kontrol – social støtte model
  • Den belastende, passive & afslappende jobsituation
  • Hvad kan konsekvenserne af mobning/sexchikane indebære
  • Samtaleteknik – få værktøjer til at mestre den positive dialog
  • Konflikthåndtering – 7 gode råd
  • Psykisk beredskabsplan og kriseberedskabsplan
  • Stresspolitik/strategi (tilbagevendelsesplan /forebyggende tiltag)
Modul 2: Personlig planlægning – en hverdag uden stress

Formiddag fra kl. 9.00 – 12.00

  • Realistisk planlægning og estimering af opgaver
  • Prioriteringsmatrixen ABCD og priopladen
  • Få styr på overspringshandlinger og egne tidsrøvere
  • Indsigt i de tre tidstyper: tidsoptimisten, tidsrealisten og tidspessimisten
  • Planlægningsprocessen – fra daglig to do liste til langtidsplanlægning
  • Nå mere på mindre tid – bevar orden og overblik i travle perioder
  • Pomodora – den super effektive tomat teknik
  • Opnå bedre work-life balance – skab nye vaner
Modul 3: Mindfulness i arbejdslivet – træn din evne til at være til stede i nuet

Eftermiddag fra kl. 12.30 – 15.00

  • Overskud og balance i hverdagen – opnå mere nærvær og mindre stress på jobbet og privat
  • Teknikker til at styrke koncentrationsevne – mere fokus og effektivitet i dine opgaver og
    projekter
  • Større indre ro og bliv bedre til at træffe beslutninger
  • Konkrete redskaber til stressforebyggelse og -håndtering
  • Enkle øvelser, du kan lave, hvor som helst, når som helst
Modul 4: Enneagrammet/social kapital - dit værktøj til selvindsigt og samarbejde
  • Enneagrammets historie
  • Enneagrammodellen
  • Introduktion til de 9 typers styrker, udfordringer og motivation
  • De 3 centre og deres samspil på arbejdspladsen
  • Typernes reaktion på stress
  • Typernes udviklingsniveauer
  • Typernes selvindsigts niveauer
  • Værktøjer til at finde egen type samt forståelse for hvordan andre tænker og kommunikerer
  • Kortlægning af egen personlighedstype
Modul 5: Stressmentoruddannelsen - certificering (tilmelding til hele uddannelsen)

Dag 1
Opsamling fra de tidligere kurser:

  • Stressmentor, Personlig planlægning, Mindfulness og Enneagrammet
  • Stressmentors rolle på forkant – spot en stresset medarbejder
  • Stressmentors rolle under og efter en sygemelding
  • Etik og retningslinjer som stressmentor
  • Indsigt og faldgrupper som stressmentor
  • Afgrænsning af din rolle som stressmentor

Dag 2

  • Psykisk beredskabsplan og kriseberedskabsplan
    • Samtalediamanten
    • Tilbagevendingsplan trin for trin
  • Træning med supervision
  • Afsluttende eksamen:
    • Udarbejdelse af en stresspolitik
    • Udarbejdelse af en psykisk- & kriseberedskabsplan
    • Udarbejdelse af en APV
  • Evaluering og certificering
  • Opsamling og afslutning

Undervisningen veksler mellem teoretiske indlæg fra underviseren, gruppediskussioner samt
praktiske øvelser.

Tag næste skridt i retning af et bedre psykisk arbejdsmiljø 

Translate »