Stressmentor-uddannelsen
Stressmentor-certificering
For at blive certificeret som stressmentor skal du deltage på alle 5 moduler af stressmentoruddannelsen og bestå de afsluttende prøver.
Enkeltdages-kurser om stress og trivsel
Du kan vælge at tage det modul, du er mest interesseret i, som et separat kursus.
Formålet med kurset
Kurset giver dig et indblik i de faktorer, der kan udløse stress, og hvordan du kan blive en god mentor på din arbejdsplads. Det kan fx være, at du sidder som medlem i AMO, og ofte skal håndtere stressproblematikker på arbejdspladsen.
Kalender
Vi opstarter løbende stressmentorhold. Se vores kursuskalender her.
Stressmentormoduler
Modul 1: Stressmentorens rolle - fra stress til trivsel
Dag 1:
- Nyeste viden og fakta om stress
- Forebyggelse og håndtering af stress i organisationen
- Hvordan tackles stress i en organisation
- Lær at identificere stress hos en medarbejder/kollega
- Samtaleteknikker som stressmentor
- Lær hvordan en tilbagevendelsesplan bliver en succes
- Faldgrupper og tilbagefald
- Social kapital (Enneagrammet)
Dag 2:
- Personlige værdier og arbejdsværdier
- IGLO-modellen – hvem gør hvad
- Karaseks krav – kontrol – social støtte model
- Den belastende, passive & afslappende jobsituation
- Hvad kan konsekvenserne af mobning/sexchikane indebære
- Samtaleteknik – få værktøjer til at mestre den positive dialog
- Konflikthåndtering – 7 gode råd
- Psykisk beredskabsplan og kriseberedskabsplan
- Stresspolitik/strategi (tilbagevendelsesplan /forebyggende tiltag)
Modul 2: Personlig planlægning – en hverdag uden stress
Formiddag fra kl. 9.00 – 12.00
- Realistisk planlægning og estimering af opgaver
- Prioriteringsmatrixen ABCD og priopladen
- Få styr på overspringshandlinger og egne tidsrøvere
- Indsigt i de tre tidstyper: tidsoptimisten, tidsrealisten og tidspessimisten
- Planlægningsprocessen – fra daglig to do liste til langtidsplanlægning
- Nå mere på mindre tid – bevar orden og overblik i travle perioder
- Pomodora – den super effektive tomat teknik
- Opnå bedre work-life balance – skab nye vaner
Modul 3: Mindfulness i arbejdslivet – træn din evne til at være til stede i nuet
Eftermiddag fra kl. 12.30 – 15.00
- Overskud og balance i hverdagen – opnå mere nærvær og mindre stress på jobbet og privat
- Teknikker til at styrke koncentrationsevne – mere fokus og effektivitet i dine opgaver og
projekter - Større indre ro og bliv bedre til at træffe beslutninger
- Konkrete redskaber til stressforebyggelse og -håndtering
- Enkle øvelser, du kan lave, hvor som helst, når som helst
Modul 4: Enneagrammet/social kapital - dit værktøj til selvindsigt og samarbejde
- Enneagrammets historie
- Enneagrammodellen
- Introduktion til de 9 typers styrker, udfordringer og motivation
- De 3 centre og deres samspil på arbejdspladsen
- Typernes reaktion på stress
- Typernes udviklingsniveauer
- Typernes selvindsigts niveauer
- Værktøjer til at finde egen type samt forståelse for hvordan andre tænker og kommunikerer
- Kortlægning af egen personlighedstype
Modul 5: Stressmentoruddannelsen - certificering (tilmelding til hele uddannelsen)
Dag 1
Opsamling fra de tidligere kurser:
- Stressmentor, Personlig planlægning, Mindfulness og Enneagrammet
- Stressmentors rolle på forkant – spot en stresset medarbejder
- Stressmentors rolle under og efter en sygemelding
- Etik og retningslinjer som stressmentor
- Indsigt og faldgrupper som stressmentor
- Afgrænsning af din rolle som stressmentor
Dag 2
- Psykisk beredskabsplan og kriseberedskabsplan
- Samtalediamanten
- Tilbagevendingsplan trin for trin
- Træning med supervision
- Afsluttende eksamen:
- Udarbejdelse af en stresspolitik
- Udarbejdelse af en psykisk- & kriseberedskabsplan
- Udarbejdelse af en APV
- Evaluering og certificering
- Opsamling og afslutning
Undervisningen veksler mellem teoretiske indlæg fra underviseren, gruppediskussioner samt
praktiske øvelser.