Kontorergonomi
Livet rundt om dit skrivebord
Når du arbejder med din computer og er dybt koncentreret i det du arbejder
med, så er tankerne omkring dit eget helbred langt væk.
Ofte kan man sidde lang tid uden at skifte arbejdsstillinger, rejse sig og foretage sig noget aktivt. Er det noget du kunne tænke dig at lave om på?
Så kommer her et par ideer:
Sid på din kontorstol i max 20 minutter af gangen, rejs dig så op, og stå op og
fortsæt arbejdet stående i mindst 8 minutter. Bevæg dig i mindst 2 minutter –
du kan styrte ud efter ½ kop kaffe eller et glas vand – pulsen må gerne komme
op!
Forestil dig at du gentager dette 2 gange i timen – gennem dagen😊
Så i stedet for mere eller mindre at sidde ned i 6 timer, så kommer du til at:
Sidde ned: 4 timer!
Stå op: 1 time og 36 minutter!
Styrte rundt: 24 minutter!
Det er en bedre fordeling – synes du ikke? Din krop vil elske dig for det!
Vi går lige tilbage til skrivebordet:
Hviler dine underarme på bordet? Eller – bærer dine skuldre vægten af
armene?
Prøv at mærke efter, lav en lille justering op/ned indtil du mærker lettelsen i skulderen. Måske skal bordet lidt højere op?
Tidligere blogindlæg
Asbest – Alt du skal vide om analyse og test
Hvad er en asbestanalyse, og hvorfor er den vigtig? Asbest er et farligt stof, som tidligere blev anvendt i mange bygge- og industrimaterialer. Selvom brugen af asbest blev forbudt i Danmark i 1986, findes det stadig i ældre bygninger. En asbestanalyse er en test, der...
Nye regler asbest 2025
Fra 2025 skærpes reglerne for håndtering af asbest i Danmark. Disse nye regler er en del af et bredt initiativ fra myndighederne for at beskytte arbejdstagere og offentligheden mod de sundhedsrisici, der er forbundet med asbest. Virksomheder, der arbejder med...
Hvordan påvirker EU’s nye AI-forordning fremtidens arbejdspladser?
Hvordan påvirker EU’s nye AI-forordning fremtidens arbejdspladser?Med vedtagelsen af EU's AI Act har EU taget et stort skridt mod at regulere kunstig intelligens (AI). Forordningen, som stiller strenge krav til anvendelsen af AI i virksomheder og forventes at få stor...